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晚上睡前喝牛奶会变胖吗

时间:2017-09-16 14:35:44作者:沈阳中科白癜风医院
   导语:晚上睡觉之前喝牛奶会不会发胖?这是很多人争议的一件事情,有些人会认为晚上睡觉之前喝牛奶有助于安神睡眠,但是有些人正处在减肥期间,又担心喝牛奶会导致发胖,所以下面沈阳中科白癜风医院为大家分析一下,到底睡觉之前喝牛奶会不会变胖?

  晚上睡觉之前喝牛奶会不会发胖?这是很多人争议的一件事情,有些人会认为晚上睡觉之前喝牛奶有助于安神睡眠,但是有些人正处在减肥期间,又担心喝牛奶会导致发胖,所以下面沈阳中科白癜风医院为大家分析一下,到底睡觉之前喝牛奶会不会变胖?

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  其实对于减肥的人来说,睡觉之前喝牛奶是不会影响到减肥的,而且睡觉之前喝一杯牛奶是比较好的一种饮食习惯,它能够给身体补充能量,但是却不会带来多余的热量以及负担,还有很好的促进睡眠补充钙质的功效和作用。

  而且牛奶本身就不属于高热量的食物,相比于米饭热量是比较低的,尤其是低脂牛奶的,一百克的低脂牛奶热量在五十到八十卡,但是一百克的米饭,热量在一百一十到一百五十卡,所以说牛奶的热量比较低,而且营养却很丰富全面,可补充优质的蛋白钙等各种营养物质和微量元素,是比较好的减肥食物选择。

  很多人认为既然晚上睡觉之前喝牛奶不会发胖,那么就可以肆无忌惮的饮用,这也是错误的食用方法,因为不仅仅是牛奶,任何的食物,不管是在什么时候,如果过多的食用,违反了饮食的原则和禁忌,那么都会带来反作用,造成更大的伤害。

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